Sitzungsablauf der Hypnose| München

„Fange zu tun an, dann hast du auch die Kraft dazu.“- Ralph Waldo Emerson 


Eine Raucherentwöhnung dauert ca. 3,5 - 4 Stunden und findet in Form eines einmaligen Termins statt. Sie besteht aus zwei unmittelbar aufeinanderfolgenden Teilen. Der erste Teil besteht aus einem tiefenwirksamen Gespräch.Im zweiten Teil erfolgt dann die Nichtraucher Hypnose. 


1. Kognitiver Wirkdialog

Der erste Teil Ihrer Sitzung wird als kognitiver Wirkdialog bezeichnet. Er beinhaltet ein Gespräch und  dauert ca. 2,5 Stunden. 

Ziel ist es, Sie optimal auf Ihren Rauchstopp vorzubereiten.


Während des Gespräches widmen wir uns wichtigen Themen wie der  Rückfallprophylaxe, Suchtmechanismen, Ressourcenaufbau  und Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen. 

Tiefenwirksames Gespräch

  • Planung und Gestaltung des Rauchstopps/Zielearbeit
  • Analyse typischer Suchtmuster 
  • Aufbau von Gegenstrategien und gesunden Alternativen zur Zigarette
  • Einsicht in  die Suchtmechanismen des Rauchens
  • Erlernen von Techniken und Strategien gegen Suchtdruck
  • Vermittlung von Strategien gegen eine Gewichtszunahme
  • Rückfallprophylaxe



2. Klinische Hypnose

Direkt im Anschluss an den kognitiven Wirkdialog folgt die Hypnose. Sie dauert 60 Minuten. Ziel der Hypnose ist es, Sie in einen Trancezustand zu führen.

Trance ist ein ganz natürlicher Bewusstseinzustand, den Sie in leichterer Form tagtäglich erleben wie etwa kurz vor dem Einschlafen.

Während der Trance sind Sie empfänglicher für neue Informationen weil direkt mit Ihrem Unterbewusstsein kommuniziert wird. Starre Überzeugungen und einschränkende Glaubenssätze können an Macht verlieren und Zuversicht und Selbstvertrauen im Gegenzug wachsen.  

Mit kraftvollen Suggestionen werden Sie innerlich motiviert und gestärkt. Unterbewusste Ressourcen werden aktiviert und ein neuer Lösungsweg für ein glückliches rauchfreies Leben erarbeitet.

Hypnose ist  zentrales Element  in der Entwöhnung. Über die Arbeit in Trance eröffnen sich viele neue Möglichkeiten: 

  • Förderung von Vertrauen in die eigene Fähigkeiten und Stärken
  • Aktivierung unbewusster Ressourcen
  • Auflösen alter Konditionierungen
  • Überwindung einengender Überzeugungen
  • Neuorientierung