Methodenübergreifende Raucherentwöhnung

„Rauchen ist ein Phänomen, das ganzheitlich betrachtet werden muss“ 

Um Sie optimal auf Ihr rauchfreies Leben vorzubereiten, empfiehlt es sich das Rauchen ganzheitlich zu betrachten. Und Körper, Seele und Geist maßgeblich in die Entwöhnung miteinzubeziehen. 


Körper

Raucherentwöhnung ist auch immer Nikotinentwöhnung. Sobald Sie Ihre letzte Zigarette geraucht haben fängt Ihr Körper an das Nikotin abzubauen.

Durch den Nikotinabusus kann es in den ersten Tagen zu Unruhe,Nervösität, Gereizheit oder starkem Verlangen nach einer Zigarette kommen.

Um sich davon nicht aus der Bahn werfen zu lassen bekommen Sie in Ihrer Sitzung wertvolle Ressourcen an die Hand: 

  • Atemtechnik - wirkt ähnlich wie die Zigarette bivalent, d.h. bei Stress beruhigend und bei Müdigkeit energetisierend
  • Havening Technik - hilft effektiv gegen Rauchverlangen und andere unerwünschten Gefühle
  • Einsicht in die Biologie des Rauchens, d.h.  wie wirkt Nikotin und was passiert im Körper wenn ich aufhöre

Seele


Methode der Wahl um der psychischen Abhängigkeit wirkungsvoll zu begegnen ist Hypnose.

Als zentrales Element  in der Entwöhnung ermöglicht sie es persönliche Ressourcen zu aktivieren und zu stärken  wie auch alte Verknüpfungen rund um das Rauchen im Unterbewusstsein aufzulösen. 

  • Förderung von Vertrauen in die eigene Fähigkeiten und Stärken
  • Aktivierung unbewusster Ressourcen
  • Auflösen alter Konditionierungen
  • Überwindung einengender Überzeugungen
  • Neuorientierung

Geist

Auf der kognitiv-rationalen Ebene werden  wichtige Themen wie Planung und Gestaltung des Rauchstopps und die Zielearbeit behandelt.

Auch der Aufbau von gesunden Alternativen zur Zigarette,das Analysieren von typischen Suchtmustern ,Konditionerierungsprozesse wie auch die  Rückfallprophylaxe sind Thema.

  • Planung und Gestaltung des Rauchstopps/Zielearbeit
  • Analyse typischer Suchtmuster
  • Aufbau von Gegenstrategien und gesunden Alternativen zur Zigarette
  • Einsicht in  die Suchtmechanismen des Rauchens wie  etwa der psychischen Abhängigkeit
  • Vermittlung von Strategien gegen eine Gewichtszunahme
  • Rückfallprophylaxe
Raucherentwöhnung mit Hypnose
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